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发布时间:2024-01-01 13:13:45人气:

  亚美体育官方平台sports activityplace①早操和课间操。是学校作息制度中安排的体育锻炼,学生每天都应当参加。住宿在学校的学生,每天起床后做早操15~20分钟。做早操能促进机体的新陈代谢,使身体从睡眠时的抑制和放松状态,进入积极活动的状态,开始一天的学习生活。走读的学生,一般是在上第1节课前做早操(或称课前操)。 课间操是在每天上午第2节课至第3节课之间进行,集体做操约10分钟。做课间操能使学生在紧张的坐姿学习后,身体各部分得到伸展和活动,大脑得到积极的休息。早操和课间操的内容一般应以徒手操或武术操为主,还可作慢跑步、素质操,或做较和缓的游戏。总之,运动负荷不宜过大,以免影响学生文化课的学习。每天坚持做体操和跑步,能促进学生身体各部分肌肉、骨骼的匀称发展,使身体的柔韧性增强,动作协调,姿势正确。

  ②班级体育活动。是在课外时间以班为单位,根据性别、体质、技术水平和对体育的爱好等不同情况,组成若干锻炼小组进行各种体育活动。每个小组约10~15人(组长1~2人),每周活动2~3课时,活动时间应列入课表,并尽可能地与体育课的时间交替安排,使学生每天都有从事体育锻炼的机会。活动的主要内容是进行《国家体育锻炼标准》项目的锻炼,复习和巩固体育课学过的教材,根据条件和可能参加游泳、滑冰、象征性长跑等活动,以及校内运动竞赛等多种多样的体育活动。

  ③学校运动队的训练。是在学生普遍参加班级体育活动的基础上,把部分运动成绩好的学生亚美体育官方平台,按特长组织成若干运动队,进行课外训练,不断提高运动技术水平,为国家发现和培养优秀的体育人材。很多国家都重视这项工作,有些国家在学校设立运动部、运动俱乐部或专项运动俱乐部,聘请教练员专门进行业余训练。有的甚至和奥林匹克运动会联系起来,把中、小学的运动队训练,视为国家培养优秀运动员的第 1阶段。中、小动队主要是进行身体全面训练和基本技术训练,在保证增进学生健康的前提下,全面发展各种身体素质,以获得多种多样的运动技能,为他们将来身体发展和取得良好的运动成绩打下稳固基础。因此,训练的内容不宜局限于某一项运动的范围之内。要随着学生一般身体训练水平的提高,逐渐增加专项运动训练的内容和比重。中、小学生正在生长发育中,身体各部分的组织和机能还远未成熟,训练负荷要适合不同年龄学生生理机能发展的状况,严格遵循适量与逐渐增加负荷的原则。运动队的训练必须有合理的计划,既要有长远的计划,又要有阶段的安排。不要为了参加眼前的比赛而进行突击训练,急于追求成绩,这对学生的健康和以后运动成绩的提高都是不利的。

  ④运动竞赛。是推动学校群众性体育活动广泛开展,增强体质和提高运动技术水平的重要措施。中小动竞赛的目的是吸引学生爱好和参加体育运动,检阅学校体育运动的成果,丰富学生的文化生活,振奋师生的精神,互相观摩学习,加强团结。通过运动竞赛活动,还可以培养严格的组织纪律性和集体主义精神,以及不骄不馁、勇敢顽强等优良品质。中国学校的运动竞赛,有运动会、单项运动比赛、 班级和校际对抗赛、 测验赛、选拔赛、表演赛、邀请赛等形式。现代运动竞赛的发展,逐渐有了中学生的国际比赛。中国和其他许多国家参加了国际中学生的田径、体操等比赛。

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